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पहली बार दौड़ना शुरू कर रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान, मिलेगा डबल फायदा

By:Rashmi Upadhyay,Onlymyhealth Editorial Team,Date:Nov 22, 2019
दौड़ने से अच्‍छा व्‍यायाम नहीं, इससे संपूर्ण शरीर स्‍वस्‍थ रहता है और बीमारियां नहीं होती हैं, लेकिन इसकी शुरूआत में कुछ गलतियों को करने से बचें।
  • दौड़ने की शुरूआत

    दौड़ने से अच्‍छा व्‍यायाम नहीं हो सकता, दौड़ने से संपूर्ण शरीर स्‍वस्‍थ रहता है। नियमित रूप से 30-40 मिनट दौड़ने से बीमारियां नहीं होती हैं और दिल मजबूत होता है। यह दिल की बीमारियों से बचाता है साथ ही आपको फिट भी रखता है। लेकिन यदि आप दौड़ने की शुरूआत कर रहे हैं तो कुछ बातों का ध्‍यान रखें। दौड़ने के लिए रनिंग शूज ही प्रयोग करें। इस स्‍लाइडशों में जानिए दौड़ने की शुरूआत कैसे करें।

     

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    दौड़ने की शुरूआत
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Date: 05.12.2018, 13:38 / Views: 61364